Насколько гигиеничны места, где вы проводите треть своей жизни, — это очень важный вопрос, потому что от этого зависит физическое и психическое состояние любого человека. В этой статье вы узнаете как правильно купить матрас и что надо сделать в спальной комнате, чтобы помочь своему организму быть здоровым.
Кровать и матрас
Ваш матрас должен быть не слишком мягким и не слишком жестким, но твердым и гибким, чтобы тело могло на нем, не напрягаясь, расслабиться. В любом случае избегайте матрасов с внутренними полостями и предпочитайте, чтобы матрас лежал на твердой поверхности, а не на сетке. На современном рынке можно найти анатомические, экологические, гипоаллергенные и ортопедические матрасы. Но будьте осторожны с выбором материала, из которого изготовлен матрас. Он не должен содержать полиуретан или борную кислоту, а также летучие и легковоспламеняющиеся вещества, которые часто приводят к аллергии. Частое и систематическое вдыхание таких веществ может вызвать много проблем, таких как печеночная и неврологическая токсичность, заболевания щитовидной железы и так далее. В настоящее время большой популярностью на рынке пользуются матрасы Вегас изготовленные на основе натурального кокоса.
Подушка
Ваша подушка должна быть в меру жесткой, чтобы голова лежала на ней правильно и отдыхала. Если у вас бывают аллергические приступы, избегайте синтетических подушек и предпочитайте натуральный пух и перья. Что касается материалов наполнителя, избегайте тех, которые содержат полиуретан.
Мебель, обивка и ковры
Эта тема более сложна, потому что очень сильно связана с вашим здоровьем. Мебель, которую вы используете в своем доме, должна быть с низким содержанием летучих органических соединений. Потому что эти соединения при их хроническом воздействии вызывают проблемы с дыханием и влияют на нервную систему. И поскольку такие вещества не является обязательным компонентом этих предметов, рекомендуется обратиться к надежному поставщику и избегать мебели, изготовленной из фанеры, ДСП или других материалов, которые представляют собой композитные изделия из древесины. Кроме того, избегайте виниловых обоев, а если вы считаете, что ковры являются необходимыми аксессуарами для вашей спальни, выбирайте изделия из натуральной шерсти и обязательно тщательно их чистите и регулярно заменяйте.
Краски и запахи
Цвета — это то, что меняет наше настроение и очень позитивно влияет на нашу психологию. Предпочтительны цвета, которые успокаивают и способствуют хорошему сну. Такие цвета — пастельный бежевый, нежно-голубой, матово-белый и очень светло-зеленый. Как бы вы ни любили красный, оранжевый и ярко-желтый, то есть «теплые» цвета, желательно избегать их, так как они вызывают чрезмерную стимуляцию организма, поэтому их называют «цветами бессонницы». Кроме того, пурпурный, темно-синий, цвет хаки и бурый оттенок вызывают негативные эмоции. Наконец, предпочтительны красители с маркировкой Low VOC, которые указывают на низкий процент летучих органических соединений. Небольшой совет. Оставьте перед сном свою спальню на 10 минут для проветривания и уберите цветы и комнатные растения с ярко выраженным ароматом.
